Ecole partenaire APH : Temet Nosce, Ecole Thérapeutique et Médicale
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Plongez dans un atelier d’une heure captivant, Le Cerveau en Vacances, conçu pour explorer comment offrir une pause salvatrice à votre esprit surchargé. À travers un mélange d’exposé, de démonstration hypnotique et d’exercices pratiques, cet événement vous invite à découvrir le pouvoir de l’hypnose pour déconnecter, récupérer et booster votre bien-être. Guidé par Christophe Marquis, vous apprendrez des techniques simples pour relâcher la pression et recréer une sensation de vacances, même au cœur d’un quotidien effréné. Une expérience accessible à tous, en ligne via Zoom, pour retrouver calme et clarté mentale.
L’objectif premier de cet atelier est de vous faire comprendre pourquoi notre cerveau, constamment sollicité par le stress, l’hyperconnexion et la charge mentale, a un besoin vital de repos. En explorant les mécanismes de l’épuisement mental et les bienfaits scientifiquement prouvés de la détente, vous saisirez pourquoi il est si difficile de déconnecter et comment le cerveau continue de travailler même au repos. Cet atelier vise à vous sensibiliser à l’importance de ces “vacances mentales” pour améliorer votre mémoire, votre créativité et votre équilibre global.
Dans un second temps, l’atelier vous propose des outils concrets pour offrir à votre cerveau une véritable échappée grâce à l’hypnose. Vous découvrirez comment cette pratique induit des états de relaxation profonde, modifie la perception du temps et active les circuits du bien-être, tout en apprenant des techniques d’auto-hypnose et de visualisation. Le but est de vous permettre de repartir avec des méthodes pratiques, applicables au quotidien, pour retrouver sérénité et énergie, comme si vous reveniez d’un séjour ressourçant.
Ce webinaire captivant sur "Le cerveau en vacances" explore, à travers l'hypnose, des techniques pratiques pour apaiser un esprit hyperactif et retrouver un état de calme et de créativité, même au quotidien. Animé par Christophe Marquis, expert passionné, il propose des exercices comme l'induction "ne rien faire" ou la métaphore de la pièce à peindre, permettant aux participants de découvrir comment entrer dans un "mode par défaut" cérébral, libérateur de stress et propice à l'épanouissement. Les témoignages vibrants des participants, mêlés d'humour et de métaphores inspirantes, donnent envie d'approfondir ces outils d'hypnose pour transformer sa relation avec ses pensées et intégrer des "micro-vacances" dans sa vie, promettant une expérience à la fois ludique et profondément enrichissante
Dans ce webinaire captivant intitulé "Le cerveau en vacances", animé par Christophe Marquis, un expert en hypnose, les participants explorent des approches accessibles pour apaiser un esprit suractif. Organisé en ligne pendant l’été, l’événement s’adresse à un public varié, incluant des praticiens d’hypnose et des curieux. L’objectif est d’apprendre à offrir à son cerveau des pauses régulières, sans attendre les congés annuels, pour améliorer le bien-être quotidien. Sans dévoiler les détails des techniques hypnotiques, réservés à un futur approfondissement, ce résumé met en lumière les idées principales et les retours des participants, rendant le sujet abordable pour les non-spécialistes. En environ 600 mots, ce compte-rendu propose une introduction engageante à l’hypnose comme outil de gestion mentale.
Le webinaire débute par un tour de table où les participants partagent leurs attentes. Une participante, arrivée sans préparation précise, s’interroge sur la nécessité de "débrancher" son cerveau pendant les vacances, craignant d’oublier des informations importantes. Une autre, dont l’esprit est constamment en ébullition, surtout après une journée difficile, espère trouver des outils pour apaiser son mental et celui de ses clients. Une troisième personne, confrontée à une difficulté similaire pour déconnecter, voit dans cette soirée une opportunité d’expérimenter des techniques sur elle-même avant de les appliquer à d’autres. Une autre participante note qu’en vacances, elle gagne en souplesse et souhaite intégrer cette flexibilité dans son quotidien pour des moments de pause. Une cinquième, sans congés prévus à court terme, recherche des "micro-pauses" pour soulager son esprit hyperactif. Enfin, un participant, tout juste rentré de vacances mémorables, veut retrouver un état de présence sans objectif pour mieux gérer les tensions professionnelles. Ces témoignages révèlent une problématique commune : dans une société où le cerveau est constamment sollicité, trouver un repos mental est un défi partagé.
Christophe Marquis explique que le cerveau ne s’arrête jamais, même la nuit, où il traite les informations de la journée tout en gérant les fonctions vitales. Il critique l’idée de tout miser sur des vacances prolongées, comparant cela à une alimentation excessive en une seule fois – une stratégie inefficace neurologiquement. Il propose plutôt des "micro-vacances" quotidiennes, moments où le cerveau entre dans un "mode par défaut", un état d’observation passive qui consomme moins d’énergie et stimule la créativité. À travers des anecdotes personnelles, il décrit son propre cerveau "arborescent", générant mille idées par seconde, et comment il a appris à l’observer plutôt qu’à le subir. Des images poétiques, comme voir ses pensées comme des véhicules sur une autoroute observés depuis un pont, aident à comprendre comment se dissocier de l’agitation mentale. Marquis valorise l’oisiveté, souvent mal perçue, mais essentielle pour recharger, citant Einstein qui utilisait des marches pour stimuler l’inspiration.
Le webinaire inclut des exercices guidés pour induire un état de relaxation et d’observation, permettant aux participants de ressentir un calme intérieur. Les retours sont éloquents : une participante prend conscience de son activité mentale constante et découvre des besoins simples, comme poser ses mains pour ancrer la sérénité. Une autre apprécie la liberté de "ne rien faire", apaisant son esprit hyperactif. Un participant retrouve des sensations corporelles apaisantes et des images familières, renforçant son bien-être. Une autre intègre des concepts comme "laisse-toi être", associés à des couleurs apaisantes. À la fin, chaque participant identifie un "souvenir" à emporter : une technique de non-action, une visualisation apaisante ou un voyage intérieur métaphorique, comme réécrire ses propres histoires personnelles.
Ce webinaire montre que "mettre le cerveau en vacances" est une pratique accessible grâce à des outils inspirés de l’hypnose. Il encourage à adopter des routines quotidiennes pour un équilibre neurochimique, favorisant sérénité et créativité. Pour un public non initié, c’est une invitation à découvrir comment de courtes pauses mentales peuvent transformer la vie quotidienne, sans jargon complexe.
