De l’anxiété à une plus grande sérénité

Objectifs

Vous découvrirez notamment :

- Comment passez d'un cercle vicieux à la création d'un cercle vertueux
- Des outils qui vous permettront de vous sentir plus calme et serein·e
- Des stratégies pour modifier votre plasticité cérébrale

"Changez vos pensées, et vous changerez votre monde"

Norman Vincent Peale

Détails

Nos pensées et notre imaginaire sont puissants. Ils sont si puissants que nous ne nous rendons pas toujours compte de quelle manière ils impactent nos comportements et notre action dans le monde.

A partir d’une situation qui génère de l’anxiété, je vais vous montrer pas à pas, comment les pensées et les images qui vous habitent, le plus souvent sans que vous en ayez conscience, génèrent une cascade d’émotions, puis de comportements, qui ne correspondent pas forcément à ce que vous aimeriez pouvoir expérimenter dans votre quotidien.

Le changement est pourtant à portée de main !

Je vais dans un premier temps vous enseigner à observer ce que j’appelle « le cercle vicieux » pour que vous puissiez apprendre à le modifier rapidement. Les manières de le modifier sont à la fois simples et surprenantes. Vous apprendrez ensuite à créer de nouveaux « cercles vertueux », qui alimentent votre confiance, votre bien-être et votre sérénité.

Cet atelier contiendra une brève partie théorique, en lien avec les derniers développements des neurosciences, puis sera éminemment pratique, pour que vous puissiez expérimenter par vous-même ce que les changements proposés peuvent apporter à votre vie.

Il ne vous restera « plus qu’à » les intégrer et à les mettre en pratique chaque jour… car en prenant le soin d’être attentif·ves aux pensées et aux images qui vous habitent, c’est votre univers intérieur que vous pouvez modifier.

« Votre esprit est un Jardin, dont les pensées sont les graines. Vous pouvez y faire pousser des mauvaises herbes… ou des fleurs… »
Anonyme.