De l’anxiété à une plus grande sérénité
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Intervenant
Présentation de l'activité
Introduction
Dans cet atelier, vous découvrirez des pistes et outils éminemment pratiques, par l'hypnose, pour transformer, votre anxiété en plus de sérénité. Ces outils permettent des changements étonnement rapides et profonds, le plus souvent, en l'espace de quelques minutes.
Objectifs
Vous découvrirez notamment :
- Comment passez d'un cercle vicieux à la création d'un cercle vertueux
- Des outils qui vous permettront de vous sentir plus calme et serein·e
- Des stratégies pour modifier votre plasticité cérébrale
"Changez vos pensées, et vous changerez votre monde"
Norman Vincent Peale
Détails
Nos pensées et notre imaginaire sont puissants. Ils sont si puissants que nous ne nous rendons pas toujours compte de quelle manière ils impactent nos comportements et notre action dans le monde.
A partir d’une situation qui génère de l’anxiété, je vais vous montrer pas à pas, comment les pensées et les images qui vous habitent, le plus souvent sans que vous en ayez conscience, génèrent une cascade d’émotions, puis de comportements, qui ne correspondent pas forcément à ce que vous aimeriez pouvoir expérimenter dans votre quotidien.
Le changement est pourtant à portée de main !
Je vais dans un premier temps vous enseigner à observer ce que j’appelle « le cercle vicieux » pour que vous puissiez apprendre à le modifier rapidement. Les manières de le modifier sont à la fois simples et surprenantes. Vous apprendrez ensuite à créer de nouveaux « cercles vertueux », qui alimentent votre confiance, votre bien-être et votre sérénité.
Cet atelier contiendra une brève partie théorique, en lien avec les derniers développements des neurosciences, puis sera éminemment pratique, pour que vous puissiez expérimenter par vous-même ce que les changements proposés peuvent apporter à votre vie.
Il ne vous restera « plus qu’à » les intégrer et à les mettre en pratique chaque jour… car en prenant le soin d’être attentif·ves aux pensées et aux images qui vous habitent, c’est votre univers intérieur que vous pouvez modifier.
« Votre esprit est un Jardin, dont les pensées sont les graines. Vous pouvez y faire pousser des mauvaises herbes… ou des fleurs… »
Anonyme.
Support de cours / Prise de notes complet
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Mots-clés de l'activité
Table des matières
Compte-rendu de l'activité
Dans un monde où le stress et l'anxiété touchent de plus en plus de personnes, cet atelier de l'Association des Praticiens en Hypnose (APH) offre une bouffée de sérénité. Animé par Fanny Van De Poel, hypnothérapeute expérimentée, il explore des outils hypnotiques simples et efficaces pour passer de l'anxiété à un état de calme intérieur. Que vous soyez novice ou professionnel, ces méthodes pratiques, inspirées de la neuroplasticité et de la PNL, permettent des changements rapides et durables. Parfait pour intégrer des astuces bien-être dans votre quotidien.
Imaginez pouvoir apaiser votre anxiété en quelques minutes grâce à des outils hypnotiques accessibles et puissants. Dans cet atelier captivant de l'APH, Fanny Van De Poel, fondatrice du Centre Cœur de Femmes et hypnothérapeute chevronnée, révèle des pistes concrètes pour transformer les cercles vicieux de l'anxiété en spirales positives de sérénité. Basée sur plus de 20 ans d'expérience en relation d'aide et une formation approfondie en hypnose ericksonienne et PNL, elle explique comment nos pensées influencent nos émotions et comportements, et comment les reprogrammer via la visualisation et des exercices simples.
Découvrez la distinction entre anxiété (liée à un danger anticipé identifiable) et angoisse (plus diffuse et corporelle), et apprenez à utiliser la neuroplasticité pour créer de nouvelles connexions neuronales. Des techniques comme l'observation des pensées automatiques, l'élargissement du champ de vision pour 'arrêter le monde', ou la modification d'images mentales via une 'télécommande imaginaire' sont démontées pas à pas. Ces outils, applicables en consultation ou en auto-hypnose, favorisent une plus grande confiance et une gestion sereine des défis quotidiens, comme la peur de situations spécifiques. Sans jargon technique, cet atelier met l'accent sur l'empowerment : vous repartez avec des pratiques pour cultiver le calme intérieur et booster votre bien-être. Une invitation à explorer le pouvoir de votre esprit pour une vie plus légère.
Résumé détaillé pour les membres
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