Mieux mémoriser avec l’hypnose
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Intervenant
Présentation de l'activité
Introduction
Stimulez votre mémoire par la puissance des neurosciences et de l’hypnose
Loin d’être une simple méthode de relaxation, l’hypnose est un levier puissant pour renforcer vos capacités mémorielles. Grâce à des techniques validées par les neurosciences et éprouvées en séance, vous apprendrez à activer et optimiser votre mémoire, à dépasser les blocages d’apprentissage et à améliorer votre concentration.
Objectifs
- Comprendre les bases de la mémoire et les facteurs qui l’impactent (attention, concentration/déconcentration, émotion, répétition).
- Découvrir et expérimenter des protocoles d’hypnose simples et efficaces pour stimuler l’efficacité cognitive.
- Acquérir des stratégies personnalisées d’apprentissage, reposant sur la visualisation, la consolidation et la répétition mentale.
- Expérimenter des exercices d’autohypnose pour retrouver vos ressources sur demande et renforcer votre autonomie.
Détails
Comment ça fonctionne ?
- En état d’hypnose, votre esprit devient particulièrement réceptif aux suggestions, ce qui favorise l’ancrage durable des informations.
- Des exercices inspirés des neurosciences (ex. : visualisations, associations mentales, “mains miroirs”) permettent de renforcer les connexions neuronales liées à la mémorisation.
- Vous repartirez avec des outils concrets à utiliser au quotidien pour ancrer efficacement les données, réviser sereinement et améliorer votre vitesse de rappel.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à :
- Toute personne rencontrant des difficultés à retenir des informations (étudiant·e·s, professionnel·le·s, séniors, etc.).
- Ceux qui souhaitent optimiser leur apprentissage, renforcer leur concentration ou se préparer à des examens, présentations, prises de parole.
- Les curieux et passionnés des mécanismes cérébraux, désireux de comprendre et d’appliquer les principes neuroscientifiques de la mémoire.
Déroulement
- Accueil et cadre de l’atelier : introduction à la mémoire et aux fondements neuroscientifiques.
- Première séance guidée d’hypnose, orientée vers la consolidation de la concentration et du rappel.
- Exercices pratiques : exercices de visualisation, d’association, et technique des “mains miroirs”.
- Partage et retours d’expérience : intégrer les ressentis et ajuster les pratiques individuelles.
- Séance d’autohypnose finale : pour vous approprier les ressources découvertes et repartir confiant·e et autonome.
Pourquoi venir ?
- Pour (re)devenir acteur·rice de votre mémoire, à l’aide d’outils concrets et éprouvés.
- Pour comprendre scientifiquement les ressorts de la mémorisation et en retirer un véritable bénéfice.
- Pour repartir avec des techniques applicables immédiatement dans vos études, votre travail ou votre vie quotidienne.
Support de cours / Prise de notes complet
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Mots-clés de l'activité
Table des matières
Compte-rendu de l'activité
L'atelier 'Mieux mémoriser avec l'hypnose' animé par Christophe Marquis à l'APH explore le pouvoir de l'hypnose pour renforcer la mémoire, soutenu par les neurosciences. Oubliés les frustrations d'apprentissage : apprenez à encoder, stocker et rappeler informations efficacement. Idéal pour étudiants, professionnels ou toute personne cherchant à optimiser son quotidien, cet atelier de 2h offre des outils pratiques pour une mémoire plus vive et confiante, sans effort surhumain.
Imaginez retenir un cours entier sans stress, ou ne plus oublier un rendez-vous important. Dans cet atelier captivant de l'APH, Christophe Marquis, expert en hypnose, démontre comment l'hypnose transforme la mémoire – non comme un disque dur figé, mais comme un processus vivant, émotionnel et malléable. Basé sur les neurosciences, il explique les trois étapes clés : encodage attentif boosté par les émotions, stockage via sommeil et répétition espacée, et rappel facilité par des ancrages. Des anecdotes personnelles, comme celle d'une induction mémorisée par répétition, illustrent comment intégrer une info durablement. L'hypnose canalise l'attention, réduit le stress et synchronise les hémisphères cérébraux pour une plasticité accrue. Bénéfices ? Une confiance renouvelée en vos capacités d'apprentissage, applicable à l'étude, au travail ou à la vie perso. Sans jargon complexe, cet atelier de 2h01 (04/09/2025) motive à expérimenter : visualisez un 'tiroir à mémoire' ou un 'tableau mental' pour organiser vos souvenirs. Rejoignez l'APH pour accéder au replay et booster votre mémoire naturellement !
Résumé détaillé pour les membres
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