Mieux mémoriser avec l’hypnose
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Présentation de l'activité
Introduction
Stimulez votre mémoire par la puissance des neurosciences et de l’hypnose
Loin d’être une simple méthode de relaxation, l’hypnose est un levier puissant pour renforcer vos capacités mémorielles. Grâce à des techniques validées par les neurosciences et éprouvées en séance, vous apprendrez à activer et optimiser votre mémoire, à dépasser les blocages d’apprentissage et à améliorer votre concentration.
Objectifs
- Comprendre les bases de la mémoire et les facteurs qui l’impactent (attention, concentration/déconcentration, émotion, répétition).
- Découvrir et expérimenter des protocoles d’hypnose simples et efficaces pour stimuler l’efficacité cognitive.
- Acquérir des stratégies personnalisées d’apprentissage, reposant sur la visualisation, la consolidation et la répétition mentale.
- Expérimenter des exercices d’autohypnose pour retrouver vos ressources sur demande et renforcer votre autonomie.
Détails
Comment ça fonctionne ?
- En état d’hypnose, votre esprit devient particulièrement réceptif aux suggestions, ce qui favorise l’ancrage durable des informations.
- Des exercices inspirés des neurosciences (ex. : visualisations, associations mentales, “mains miroirs”) permettent de renforcer les connexions neuronales liées à la mémorisation.
- Vous repartirez avec des outils concrets à utiliser au quotidien pour ancrer efficacement les données, réviser sereinement et améliorer votre vitesse de rappel.
Pour qui ?
Cet atelier s’adresse à :
- Toute personne rencontrant des difficultés à retenir des informations (étudiant·e·s, professionnel·le·s, séniors, etc.).
- Ceux qui souhaitent optimiser leur apprentissage, renforcer leur concentration ou se préparer à des examens, présentations, prises de parole.
- Les curieux et passionnés des mécanismes cérébraux, désireux de comprendre et d’appliquer les principes neuroscientifiques de la mémoire.
Déroulement
- Accueil et cadre de l’atelier : introduction à la mémoire et aux fondements neuroscientifiques.
- Première séance guidée d’hypnose, orientée vers la consolidation de la concentration et du rappel.
- Exercices pratiques : exercices de visualisation, d’association, et technique des “mains miroirs”.
- Partage et retours d’expérience : intégrer les ressentis et ajuster les pratiques individuelles.
- Séance d’autohypnose finale : pour vous approprier les ressources découvertes et repartir confiant·e et autonome.
Pourquoi venir ?
- Pour (re)devenir acteur·rice de votre mémoire, à l’aide d’outils concrets et éprouvés.
- Pour comprendre scientifiquement les ressorts de la mémorisation et en retirer un véritable bénéfice.
- Pour repartir avec des techniques applicables immédiatement dans vos études, votre travail ou votre vie quotidienne.
Vidéos du replay Libre d'accès
Replay
Mots-clés de l'activité Libre d'accès
Compte-rendu de l'activité Libre d'accès
Compte-rendu complet
L’atelier « Améliorer sa mémoire avec l’hypnose et l’auto-hypnose », animé par Marie-Milée Scherer, hypnopraticienne et fondatrice de l’HNES, a proposé une exploration des mécanismes de la mémoire à travers les neurosciences, des techniques d’apprentissage et des exercices pratiques intégrant l’hypnose. En trois temps, Marie a expliqué le rôle de l’hippocampe, du cortex préfrontal et des astrocytes dans la mémorisation, abordé l’impact de la « courbe de l’oubli », des émotions et de la confiance sur la rétention, puis guidé les participants dans des méthodes comme le « palais mental » et la création d’histoires pour ancrer des souvenirs. Destiné à un public varié, cet atelier a combiné théorie et pratique, utilisant des outils visuels, auditifs et kinesthésiques, avant de conclure par une séance d’auto-hypnose pour consolider les apprentissages. Passionnée par le développement personnel, Marie a partagé des stratégies accessibles pour contourner les blocages, stimuler la curiosité et optimiser la mémoire au quotidien, offrant un support écrit aux participants pour prolonger l’expérience.
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